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运动前做拉伸有以下几个意义： 1. 提高灵活性：拉伸可以增加肌肉和关节的灵活性，使其更易于运动和活动。这可以减少因运动时肌肉过度紧张或扭伤而导致的受伤风险。 2. 放松紧张的肌肉：运动前的拉伸可以帮助减轻肌肉的紧张和僵硬，提高肌肉的舒适度和自由度。这可以提高运动的效果和舒适度。 3. 提升运动表现：拉伸可以增加肌肉的弹性和运动范围，从而提高运动表现。它可以帮助改善身体的姿势和动作技巧，使运动更加流畅和高效。 4. 促进血液循环：拉伸可以增加肌肉组织的血液流动，促进氧气和营养物质的输送，以及废弃物的排出。这可以提高运动时肌肉的活力和耐力。 然而，最近的研究表明，静态拉伸在运动前并不是必需的，而动态拉伸和热身更为有效。动态拉伸可以模仿运动中的动作，逐渐加大幅度和速度，活跃肌肉和关节，提高运动前的准备状况。热身可以通过增加身体的温度和血液循环来预防受伤和提升运动表现。因此，运动前的拉伸应以个人喜好和舒适感为基础，并结合动态拉伸和热身来获得最佳效果。

如果受到侵害或者造成损失，应当根据补救原则，及时以停止侵害、排除妨害、消除危险或者赔偿损失等方式恢复受到损害的权利。， ·大同警方：网传“娶亲车队出门被小区保安索要香烟”系谣言。

要加强配合、齐抓共管，不断提高精细化管理水平，着力提升监管效能。， 济南市发展和改革委员会能源发展和节约处处长徐钢表示，换电站作为新能源汽车发展的重要基础设施，其智能化便捷化程度直接关系到车辆的运行效率和成本。

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